有选择恐惧症的你应该要知道的事

今天我们给选择恐惧的朋友们提供两个问题解决的方案:

  1. 改变做选择的思路

Schwartz发现,并不是所有人都像古典经济学所假设那样追求效益最大化,事实上,还有一些人是“知足常乐”的。前者被他称为完美型决策者(maximizers,这些人总是试图把所有可能的选项都考虑进去,希望做出 最好的的选择;而后者则被称为满足型satisficers),他们会满足于做出足够好的选择

当人们是完美型决策者时,就会在做选择前,因为试图考虑所有而被过多选项压垮,甚至因为总担心会有更好的在后面而迟迟不敢行动。因此,Schwartz建议人们试着去将自己在做选择时候的思路从完美型转变成满足型——“如果眼前的这个选项能够让我感到还算满意,我愿意选择它,专注于它,不为没有得到的东西感到遗憾“。

你没有为选择而无端浪费过多的时间,这一点本身已经弥足珍贵。

  1. 限制/减少可选项

正如前文所说,当我们有很多很好的选项时,认知的负担和损耗往往让我们更容易冲动行事或是犹豫不决。为了避免这种情况的发生,我们除了转换思路之外,还可以有意识地减少自己所面对的可选项,以及减少需要作抉择的事项

无论是减少可选项,还是减少需要抉择的事项,最关键的都在于自我约束。

想要减少自己所面对的可选项,还需要行动上的自我约束——我们需要减少或避免去接触那些可能的后备选项。就好比Gilbert与Wilson在研究中发现的那样,习惯于提前准备好采购清单的人,是更不容易冲动消费的。他们主动控制和减少了可选项,购物时才能“直奔主题”。

另外,减少需要作抉择的事项,则需要人们在生活方方面面上的习惯养成和自律——当你的生活大部分是规律化运作的时候,你就会面临更少的抉择情境,而不至于过多地消耗精力。比如,当你习惯固定的时间起床并晨跑,你可能就不必在睁眼时纠结要不要再赖床半小时了。

没选择不痛苦,有选择才痛苦。在有选择的时候,我们是需要去保持对欲望的节制,去学会接受遗憾的。为了让你的人生好过一点,再次祝福大家能培养出一种对当下满足的能力。满足于good enough,而不是永远觉得一切还可能更好,不是反复担心自己错过了更好的选项。有的人到死都在追求更好的,却没有好好珍惜自己所拥有的,不得不说是一种浪费。

文章来源: 百度百科@KY