“压力很大喘不过气?”—— 六小撇步让你更轻松

那天,我一如往常地和同事A一起吃午餐。我们聊着聊着,就聊起了很久没见的
同事B, 才知道他在上个月因为“恐慌症”离职了。B在我的印象中,是非常能干的
同事,只要是团队里有他带队,万事都可放心。平日在办公室看见他,也都是
一副笑脸迎人的样子。
了解之后,才知道原来他一直都不喜欢自己的岗位,完成工作不过是“履行职责
”的一部分,但却又出于责任感,不忍拒绝,只要硬着头皮撑下去。久而久之,
所累积的压力就积了“恐慌症”。他离职的消息很让人惊讶,但也顿时让我察觉
,原来心理疾病看似那么远,实际上是离我们这么近。
很多时候,我们都明白要适时释放压力的道理,却往往被自己捆着,压力的时
候也只能默默将自己关在房间里。但其实,摆脱压力并没有现象中的困难。

 

 

1 . 和朋友倾诉你的担忧

我们在分享自己的压力之前,常先入为主地认为,“这个世上没有人懂我。”。但你想 想,如果你不主动分享,又怎么能让别人了解你呢?其实,偶尔“小抱怨”一下,也无 妨。倾诉,其实也是个释放压力的过程。别人也许不能百分之百了解并解决你的压力 。但他们至少能给你一个温暖的微笑、一个鼓励。又或者,其实你面对的压力,别人 也在承受,找到同温层也会让自己不觉得那么孤单。

 

 

2 . 只答应自己能完成的事

压力往往源自于我们承受太多我们无法完成的事。比方说,你手头上已经有了待完成 的A计划,但是上司又要你完成B、C计划。这时的你,如果知道自己没办法完成,就应 该老实地告诉上司你的情况,用理智的方式跟他们讨论、商量。学会拒绝无法胜任的 工作,其实就是避免让自己承受不必要的压力。无需勉强自己当个烂好人。毕竟到头 来,可能两头不到岸,压力的还是自己。

 

 

3 . 不要过度责怪自己很多人在出错的当下,第一时间就是责怪自己不够优秀、不够好。看见自己的错误, 反省自己的弱点固然是自我增进的方式,但是如果这让你陷入深深的牛角尖,就是自 寻压力的开始。 人非圣贤,孰能无过?一昧责怪自己并不是避免错误的方式,从错误中吸取教训才是 。做得不好、遇到挫折,与其喃喃自语说自己为何那么笨,不如拍拍自己的肩膀说, 没事的、记得这次的教训,下次一定会更好!

 

 

4 . 休息不等于怠慢

近来很流行一种说法,只要重复练习一件事一万个小时,就会成为专家。但也有的人 因为急于进步,而给自己进步的“压力”。我不否认压力能化成动力,但很多时候在还 没化成动力以前,就先被压力压垮了。 我是赞同练习必能进步的做法,但更赞同让自己爆肝绝对不是明智的做法!学会管理 时间是走得更长更远的第一步,将所谓的一万个小时切成块,在每个节点之间加入适 当的休息时间。跑步、看电影、叹茶都行。“休息是为了走更长远的路”,不是吗?

 

 

5 . 做自己

最后的最后,每当朋友向我倾诉他们的压力时,我都会尝试寻找他们压力的源头,而 有一半人的压力,都是在和别人比较之后所产生的。他们的小脑袋中有很多这样的想 法:你看跟我同年龄的朋友都比我赚多3倍、我的同学什么只是简单温习,成绩都比我 好。 我了解社会的竞争,也不责怪他们的想法。但我总会说,其实了解自己比了解别人更 重要。只要在社会上行走的一天,在各个领域都会有比你更好、更优秀的人,这是铁一 般的事实。但那些比你好的人不是你的绊脚石,你的心智才是。你需要的不是一一打 败他们,而是找到自己的方向、兴趣和动力,往对的方向持之以恒地前进,成为你想 成为的自己。谁说社会一定要适者生存?每个人都有自己的一片天;他们也不一定是你 的对手,也可以是你学习的榜样。 若可心向阳光,又何必活在别人的影子地下呢?

 

希望这小小的文字,对你的生活有帮助。如果你是乐观主义者,压力跟你扯不
上边,也请你分享给你身边的朋友,让大家的生活不再被压力榨压得只剩下黑与白。
让生活染色,才能活得精彩。

 

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