长时间滑手机引起的6大症状

滑手机、打游戏似乎已经成为我们生活的一部分,必不可少。而滑手机成瘾,对身体的危害相信大家也听过不少,但大家总是听听就算了。总觉得那些长期滑手机造成的伤害,似乎离我们很远,但其实不然。

小编在这里告诉大家一些“长时间玩手机所引起的症状”,当我们出现这些症状的时候就应该注意使用手机的时间,让眼睛多点休息。因为这些都是一些严重的眼睛疾病的初期征兆。

 

1.视力突然下降

有没有发现,当你放下手机望向远处的时候,前方的事物会变得模糊,甚至会重叠。这是因为用眼过度,引起眼睛调节的痉挛。人在看东西的时候,需要眼内的睫状肌收缩来进行调整,如果长期用眼过度,肌肉无法放松,远处的物体就会变得很模糊。

最初可能只是暂时的“视觉疲劳”,但长久以往就会变成永久性的伤害。最终导致近视,甚至可能导致散光。

 

 

2.双眼发红、浮肿

当我们睡眠不足的时候眼睛会出现血丝,有时也会浮肿。这些都是“视疲劳”的症状。这是因为用眼过度而造成的。同样的,如果我们太长时间看着手机,加上在光线与辐射的刺激,眼睛也会出现这些症状。另一个原因可能是因为我们习惯性侧卧玩手机,而压迫了眼神经。

 

 

3.眼睛干涩刺痛

眼睛常常感到干涩,甚至刺痛?需要滴眼药水才能够缓解不适?小心,这是干眼症的初期征兆。我们的眼睛需要分泌一定的泪液,而且不能蒸发的过快。但是,如果人长期盯着手机,眨眼的次数就会减少,泪液就会过度蒸发。它会造成角膜上皮的剥脱。导致人觉得眼睛不舒服、干燥,甚至有进入异物的感觉。

 

 

4.眼睛容易流泪

当我们眼睛干涩的时候,眼睛就会自动分泌泪液来保持眼睛的湿润度,以保护眼睛。这属于眼睛的防御系统。当我们注意力太过集中,眨眼次数自然大大减少。这会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉。这时候眼睛就会出现流泪、畏光等不适症状。。

 

5.头痛头晕

长时间面对电脑、手机的光线与辐射有可能引起头痛。当我们对着手机电脑屏幕时间过长,就会很容易出现神经性头痛。而长时间玩手机也可能对颈椎产生影响,导致颈椎、大脑缺血,瞳孔过分集中,导致容易出现头晕头疼症状。长久下去将会影响我们的精神与降低集中力。

 

6.失眠

暴露在辐射环境下的人进入深度睡眠状态需要更长的时间,而且深度睡眠时间也缩短了。手机辐射会刺激大脑的应激系统,使人更警觉,精神更集中,放松及入睡的能力因此就减弱了。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经,让人们保持清醒,从而降低睡眠能力。尤其是在睡觉前尽量不要摸黑按手机,以避免影响我们的睡眠品质。

 

 

千万不要等到有了症状才开始注意,而是要从最初就开始预防。

看手机、电脑要注意适度、控制时间,不能连续看超过一个小时。一个小时最好闭眼放松三到五分钟,或者是看看远处调节一下。最好做做眼保健操,以达到美目与休息的功效,也可以减轻眼睛的不适。避免夜间玩手机。

另外,手机也要选择合适的字体大小和照明的强度。让眼睛与手机屏保持一定的距离,并调整荧屏比视线低10—20度,以确保双眼舒适、健康。

文/羽翼

 

 

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